哺乳期奶水直喷是什么原因-英国威廉希尔公司

每经编辑｜陆挺    

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奶水(shui)“机关(guan)枪(qiang)”？那些让(rang)人措(cuo)手不(bu)及的喷射(she)原(yuan)因(yin)

亲爱的(de)新手妈(ma)妈(ma)们，当(dang)你们怀(huai)抱(bao)着来之不易的小天使，准备(bei)迎接母(mu)乳喂养(yang)的甜蜜(mi)旅程时，有(you)没有(you)被(bei)突然(ran)而至的(de)“奶(nai)水(shui)直喷”弄得(de)措(cuo)手不(bu)及？看(kan)着(zhe)乳汁如(ru)同喷(pen)泉般(ban)喷涌而出(chu)，宝(bao)宝措不及防地被呛(qiang)到(dao)，或(huo)者是一(yi)瞬间就湿(shi)透了(le)衣衫(shan)，那种(zhong)尴尬和(he)无措感(gan)，相信(xin)很多(duo)妈妈(ma)都感(gan)同身受(shou)。别(bie)担(dan)心(xin)，这并(bing)非(fei)个例(li)，也(ye)并非(fei)是你(ni)们的(de)“奶水(shui)不(bu)合格”。

事实上(shang)，哺乳(ru)期奶水(shui)直(zhi)喷，尤其(qi)是发(fa)生在产后(hou)初(chu)期(qi)，是(shi)相当(dang)普遍(bian)的现(xian)象，它有着(zhe)科学(xue)的成因，并且有(you)许多(duo)方法(fa)可以帮助你(ni)们更好地应(ying)对。今(jin)天(tian)，我(wo)们就来一(yi)起揭开这(zhe)“奶(nai)水直(zhi)喷(pen)”背后的神秘面(mian)纱。

我(wo)们要了解(jie)一个(ge)至关重要(yao)的生(sheng)理机(ji)制——喷(pen)乳反射(she)（let-downreflex）。这(zhe)可以说(shuo)是哺乳(ru)期最(zui)神奇的(de)“幕后推手(shou)”之(zhi)一。简(jian)单来(lai)说(shuo)，当宝宝(bao)吸吮(shun)乳头，或(huo)者妈妈(ma)听(ting)到宝(bao)宝(bao)的哭(ku)声，甚至(zhi)是想到(dao)宝宝，大(da)脑就(jiu)会接(jie)收到信号，然(ran)后通过(guo)催(cui)产素（oxytocin）的分(fen)泌来(lai)促(cu)使乳腺(xian)中(zhong)的肌上皮细(xi)胞收(shou)缩(suo)。

这些微小的肌细(xi)胞包裹着乳腺泡，一(yi)旦收(shou)缩，就能将(jiang)储存的乳(ru)汁挤(ji)压到(dao)乳腺(xian)管(guan)中，最终(zhong)顺利(li)排出(chu)。而“喷乳反(fan)射”的(de)强(qiang)度(du)和速(su)度，在产(chan)后(hou)初期往往(wang)会非(fei)常迅(xun)猛(meng)，以至(zhi)于乳汁(zhi)会以(yi)一(yi)种“喷(pen)射(she)”的姿态涌(yong)出。这(zhe)就像是一台刚(gang)刚启动(dong)的发(fa)动(dong)机(ji)，动力十(shi)足，但(dan)可能(neng)还需要一(yi)点时间(jian)来(lai)调整(zheng)和适应(ying)。

为(wei)什么产后(hou)初期喷乳(ru)反射会如(ru)此(ci)“猛(meng)烈(lie)”呢(ne)？这与身体激素水(shui)平(ping)的变(bian)化(hua)以(yi)及(ji)泌(mi)乳的(de)建立过(guo)程(cheng)有关(guan)。分娩后，身体(ti)会(hui)迅速调(diao)整，为(wei)泌乳做准(zhun)备。催产(chan)素的分泌(mi)受到(dao)多种刺(ci)激(ji)，而宝(bao)宝(bao)初期的(de)吸吮(shun)可能非常(chang)有力且频繁，这(zhe)会(hui)不(bu)断刺(ci)激(ji)催产素(su)的(de)分(fen)泌，从而导(dao)致(zhi)喷(pen)乳反射的(de)增强(qiang)。随着泌乳(ru)量(liang)的逐(zhu)渐增加(jia)，乳(ru)房(fang)内(nei)的乳汁(zhi)储(chu)存(cun)量也会相(xiang)应增多，在喷乳(ru)反(fan)射触(chu)发时，一(yi)次性(xing)释放的乳(ru)汁量(liang)也会更大(da)，这也就加剧了“直(zhi)喷”的感(gan)受。

除(chu)了生理(li)性的喷乳反(fan)射(she)，还有一些其他因(yin)素也(ye)可能(neng)导(dao)致奶水(shui)喷(pen)射(she)感增强(qiang)：

情(qing)绪与心理(li)因素(su)：如前(qian)所述(shu)，妈妈的情(qing)绪对(dui)泌乳(ru)有着(zhe)直接的影响。当(dang)妈(ma)妈(ma)感到(dao)愉悦、放松(song)，或者(zhe)仅仅(jin)是(shi)想(xiang)到宝(bao)宝，都(dou)能(neng)触(chu)发更(geng)强(qiang)烈的喷(pen)乳反射。反之，焦(jiao)虑、紧(jin)张、疼痛(tong)等负面情绪(xu)则可能抑(yi)制喷乳(ru)反射。但(dan)有时(shi)，一(yi)些(xie)积(ji)极的情(qing)绪(xu)，比如被(bei)宝宝的可(ke)爱(ai)模样深深(shen)打动，也(ye)可能瞬(shun)间(jian)引发强烈(lie)的(de)喷乳冲(chong)动(dong)。

乳(ru)汁淤积(ji)与(yu)胀奶：当乳(ru)房过(guo)度充盈(ying)，乳(ru)汁无法及(ji)时有效(xiao)地排出时，就容易发(fa)生(sheng)乳(ru)汁淤积(ji)。这种(zhong)情况(kuang)下，乳(ru)房会变得(de)又硬(ying)又(you)胀(zhang)，乳腺(xian)管内(nei)的压(ya)力(li)增高。一(yi)旦喷乳(ru)反(fan)射被(bei)触发，淤(yu)积的(de)乳(ru)汁会在(zai)强大的压力下(xia)，以(yi)更快(kuai)的速(su)度和更大(da)的冲(chong)击力(li)喷出(chu)。有(you)时候(hou)，你(ni)会感(gan)觉(jue)乳(ru)房(fang)紧(jin)绷到(dao)难以(yi)忍受，然后(hou)突然(ran)“哗啦”一声(sheng)，大量乳(ru)汁(zhi)喷涌(yong)而出，这常(chang)常(chang)伴(ban)随着胀痛的缓解。

吸吮方(fang)式与(yu)频率：宝(bao)宝(bao)的吸吮方式对喷(pen)乳(ru)反射的(de)触(chu)发也(ye)有(you)影(ying)响。如(ru)果宝(bao)宝吸吮(shun)得非常(chang)有力(li)，或者能够有(you)效刺(ci)激(ji)乳头(tou)，都(dou)会促(cu)进喷乳(ru)反射(she)。而宝宝吸(xi)吮的(de)频率(lv)和(he)规(gui)律性(xing)，也会(hui)影(ying)响乳汁(zhi)的持(chi)续排(pai)出。外部刺激：除(chu)了宝(bao)宝的(de)吸(xi)吮(shun)，温(wen)暖的水(shui)流（如洗澡(zao)时(shi)）、按摩乳(ru)房，甚(shen)至(zhi)是(shi)听到(dao)其他宝宝的哭(ku)声，都(dou)可(ke)能(neng)触发(fa)喷乳(ru)反射。

这些(xie)外部(bu)刺(ci)激(ji)会(hui)在大脑中产(chan)生信(xin)号，进而(er)影(ying)响催(cui)产素(su)的分泌。

理解了这些(xie)原因(yin)，我们(men)就(jiu)能明白(bai)，奶(nai)水直(zhi)喷并非“过剩(sheng)”或“失控”，而(er)是身体(ti)在(zai)努(nu)力(li)适应(ying)和满足宝(bao)宝需求的自然(ran)反(fan)应。当然(ran)，对于(yu)新手妈妈(ma)来说(shuo)，如何(he)在享受这(zhe)份“充沛”的避免尴尬和不(bu)适(shi)，则(ze)是我们需(xu)要共(gong)同探讨(tao)的重点(dian)。下(xia)一(yi)部分(fen)，我们将(jiang)深(shen)入探讨(tao)如(ru)何“驯服(fu)”这股“奶水洪(hong)流”，让哺乳(ru)过程(cheng)更加(jia)顺畅和(he)愉快(kuai)。

告别“喷(pen)射”烦恼(nao)，解(jie)锁轻(qing)松哺(bu)乳的(de)智慧(hui)

当了解了奶水(shui)直喷(pen)背(bei)后的(de)原因，许多(duo)妈(ma)妈可(ke)能会问(wen)：“那(na)我们(men)应(ying)该(gai)怎么(me)办呢(ne)？难道(dao)只能任由(you)它‘泛滥’吗？”当然(ran)不(bu)是(shi)！虽(sui)然(ran)喷乳(ru)反射是自然生理过(guo)程，但(dan)我们(men)完全(quan)可以通过(guo)一些科学的(de)方(fang)法来(lai)“引导(dao)”和“管(guan)理”它(ta)，让(rang)哺乳过(guo)程变得更加轻(qing)松、舒适，甚至充(chong)满乐趣(qu)。

我(wo)们(men)要(yao)学会“预(yu)判(pan)”和“引(yin)导”。在(zai)喂(wei)奶前，可以(yi)尝试主动挤(ji)出少(shao)量乳(ru)汁。这不(bu)仅可以缓解(jie)乳房(fang)初期的胀感，还(hai)能在(zai)一定(ding)程度(du)上“释放”掉一(yi)部(bu)分最强的(de)喷射力。你(ni)可以用手(shou)轻轻(qing)挤压(ya)乳晕(yun)周围(wei)，看到(dao)少量(liang)乳(ru)汁流出(chu)即(ji)可。这(zhe)样做的(de)好处是(shi)：

减轻喷(pen)射的(de)冲击(ji)力：提前挤(ji)出(chu)少量乳(ru)汁，可以(yi)降低乳(ru)房内(nei)的压(ya)力，当(dang)宝宝开始吸(xi)吮时，喷(pen)射(she)的(de)力度(du)会相(xiang)对(dui)温(wen)和许(xu)多。避(bi)免宝(bao)宝被(bei)呛到：对于喷乳(ru)反射(she)过(guo)强的妈(ma)妈，宝宝很(hen)容(rong)易(yi)因为(wei)乳(ru)汁(zhi)流速(su)过快(kuai)而被呛到(dao)，甚至(zhi)引起咳嗽(sou)。提(ti)前挤出一(yi)些乳汁(zhi)，可(ke)以有效(xiao)避免(mian)这(zhe)种情况(kuang)的(de)发(fa)生(sheng)。

方(fang)便观(guan)察：挤出的乳汁(zhi)可以让(rang)你观察到乳(ru)汁的颜(yan)色(se)、质地，以(yi)及是否(fou)存在异常(chang)。

调整喂奶姿(zi)势是另(ling)一个行(xing)之(zhi)有效(xiao)的策略。传(chuan)统的摇篮式抱(bao)婴喂(wei)奶法，在喷(pen)乳反(fan)射(she)强劲时(shi)，可能(neng)会让(rang)宝宝处于(yu)一(yi)个不利的位(wei)置。可(ke)以尝试(shi)以下(xia)几种姿势：

橄(gan)榄(lan)球(qiu)式（footballhold）：这种姿(zi)势可(ke)以(yi)将宝宝(bao)的头(tou)和身体(ti)置(zhi)于妈(ma)妈(ma)同(tong)侧的胳膊(bo)下方，身体(ti)绕(rao)到妈妈(ma)身后(hou)。这种(zhong)方式可(ke)以(yi)让你更好地控制宝(bao)宝与(yu)乳房的贴合度，并有(you)更多(duo)的(de)空间(jian)来(lai)调(diao)整乳房，从(cong)而(er)分散(san)或引导乳(ru)汁的流速。侧卧式（side-lyingposition）：在(zai)喂奶时，妈(ma)妈和(he)宝(bao)宝都采(cai)取侧卧(wo)姿(zi)势，面(mian)对面(mian)。

这种(zhong)姿势(shi)可以(yi)让宝(bao)宝更(geng)主动(dong)地含(han)接乳(ru)头(tou)，妈(ma)妈也可以(yi)通过调整身体(ti)角度来影(ying)响(xiang)乳(ru)汁的流速(su)。仰卧抱婴(ying)儿式(shi)（laid-backposition）：妈妈(ma)采取半卧(wo)位，将(jiang)宝宝(bao)俯卧在妈(ma)妈的(de)胸(xiong)腹(fu)部。这(zhe)种姿势(shi)利用重力(li)，可(ke)以让(rang)乳汁以更自然(ran)的流(liu)速流(liu)出(chu)，并减少(shao)宝宝(bao)被呛到的(de)风险。

除(chu)了(le)调整(zheng)姿势，哺(bu)乳巾（nursingcover）也(ye)是新手妈妈们(men)的好(hao)帮手。它不(bu)仅能保护妈(ma)妈(ma)的隐(yin)私(si)，更(geng)能提供一(yi)个相对“封(feng)闭”的(de)空间(jian)，让宝(bao)宝(bao)能(neng)够更专注(zhu)于吸吮，同(tong)时也(ye)能(neng)在一定(ding)程(cheng)度上“缓冲(chong)”掉一部(bu)分乳汁(zhi)的喷射(she)，避免(mian)外溅。

在(zai)应对奶(nai)水直喷时(shi)，耐(nai)心(xin)和观察是(shi)至(zhi)关(guan)重要的。每个妈妈和宝宝(bao)都是独特的，找到最适合自己(ji)的方法需要(yao)时间和(he)尝(chang)试(shi)。

观察(cha)宝宝(bao)的反应(ying)：注(zhu)意宝(bao)宝在吸(xi)吮(shun)时的(de)表现(xian)。如果宝宝(bao)吞咽(yan)过快(kuai)，出现呛咳，或(huo)者(zhe)表现出不适，就(jiu)说明乳汁(zhi)流速(su)可能(neng)太(tai)快(kuai)了。此(ci)时，可以(yi)尝试暂停(ting)喂奶，让(rang)宝宝(bao)休息(xi)一(yi)下，或者(zhe)用(yong)手指轻(qing)轻(qing)按(an)压乳房，减缓(huan)乳(ru)汁流速。感受乳(ru)房(fang)的(de)变(bian)化(hua)：留意(yi)乳房(fang)的胀满程(cheng)度和喷乳反(fan)射(she)的强(qiang)度。

如(ru)果感(gan)觉(jue)乳(ru)房非常胀(zhang)，喷(pen)乳反射(she)异(yi)常(chang)强烈(lie)，就可(ke)以(yi)考(kao)虑提前挤奶或(huo)按摩。宝宝(bao)的含(han)接：确(que)保宝宝能(neng)够正确(que)含(han)接乳头和大(da)部分乳(ru)晕。一(yi)个(ge)良(liang)好的(de)含接(jie)有助(zhu)于宝(bao)宝更有(you)效(xiao)地吸(xi)吮，并(bing)能(neng)更好地(di)控制乳汁(zhi)的(de)流(liu)速。如果宝宝含(han)接不(bu)牢，容(rong)易导致吸(xi)吮(shun)效(xiao)率低(di)下，同时也会让(rang)乳汁(zhi)更容(rong)易从(cong)嘴(zui)角漏出。

随着产后身体(ti)的逐(zhu)渐适(shi)应，以及宝(bao)宝吸吮的日益(yi)熟(shu)练，大(da)多数妈(ma)妈的喷乳(ru)反(fan)射(she)会逐(zhu)渐变得更(geng)加平(ping)稳和(he)可控(kong)。这个过程(cheng)需要(yao)时(shi)间和信任。

别(bie)忘了寻求(qiu)支(zhi)持。如果你在(zai)哺乳(ru)过程(cheng)中遇(yu)到(dao)了(le)持续的困难，比(bi)如疼痛(tong)、乳(ru)头(tou)皲裂，或者(zhe)对奶(nai)水直喷的处理感(gan)到非(fei)常困(kun)扰，请(qing)不要犹豫(yu)，及时寻求(qiu)专(zhuan)业(ye)的帮(bang)助(zhu)。许多医(yi)院都设有哺(bu)乳指导(dao)门诊(zhen)，或者(zhe)你可(ke)以咨(zi)询(xun)经验丰(feng)富的(de)催乳(ru)师、母(mu)乳喂养(yang)顾(gu)问(wen)。她(ta)们(men)能够提(ti)供个(ge)性化的指导和(he)英国威廉希尔公司的解决方案(an)，帮助你(ni)克服难(nan)关(guan)，顺(shun)利(li)度过(guo)哺(bu)乳(ru)期。

记(ji)住(zhu)，每一(yi)次成(cheng)功的哺(bu)乳(ru)，都(dou)是妈妈与宝宝之(zhi)间(jian)爱的交流。奶(nai)水直(zhi)喷(pen)只(zhi)是哺(bu)乳过程中一个可能(neng)的小插曲(qu)，通过科(ke)学的方(fang)法(fa)和(he)积(ji)极的心(xin)态，你完全(quan)可(ke)以(yi)驾驭它(ta)，享受这(zhe)份独特(te)的(de)母爱馈赠。

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图片来源：每经记者 陈天俏 摄

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