> > 正文

小学生自愈的三个基本方法,扣出桨技巧,培养积极心态,掌握情绪管理-英国威廉希尔公司

陈晓琨 2025-11-02 02:09:32

每经编辑｜陈海基

当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,自来也和纲手导管

“扣出桨”的艺术(shu)：让孩(hai)子(zi)学(xue)会(hui)自(zi)我疏(shu)导，化(hua)解生活小“暗(an)礁”

亲爱的家(jia)长(zhang)们，还记(ji)得你(ni)家的(de)小(xiao)宝(bao)贝，是不(bu)是常常(chang)因为一点点小(xiao)事就“情绪失控(kong)”？比如，玩积木的(de)时候，小心(xin)翼翼(yi)搭好(hao)的城(cheng)堡突(tu)然倒(dao)塌(ta)，他(ta)瞬间(jian)哇哇大哭(ku)；或者(zhe)，和(he)小伙伴玩耍(shua)时，因为一个小(xiao)小(xiao)的分歧(qi)，就闹(nao)得不可开交，甚(shen)至挥舞(wu)起(qi)小拳(quan)头。这(zhe)些场景，是(shi)不是既(ji)让你心(xin)疼，又让你头(tou)疼(teng)？

其实，孩(hai)子们的(de)这些“小烦恼”，就(jiu)像(xiang)航行中(zhong)偶尔(er)遇到(dao)的“暗礁”，如果不(bu)及时(shi)处理，可能(neng)会影(ying)响他(ta)们前(qian)进(jin)的(de)步伐(fa)。而今天，我要和(he)大家(jia)分享(xiang)的第一个“秘密(mi)武(wu)器(qi)”，就(jiu)是一(yi)种(zhong)非常形象(xiang)且实(shi)用的技巧(qiao)——“扣出(chu)桨(jiang)”。

“扣(kou)出(chu)桨”，这个词听(ting)起(qi)来有点(dian)意思(si)，对吧(ba)？它并不是(shi)字面(mian)意(yi)义上的划船(chuan)动作，而是(shi)一种比喻(yu)，一(yi)种(zhong)教(jiao)孩(hai)子如何(he)化(hua)解负面(mian)情(qing)绪，进(jin)行(xing)自(zi)我(wo)疏导的(de)方(fang)法。想象一下，当孩子遇(yu)到挫(cuo)折，心里(li)感(gan)到委(wei)屈、生(sheng)气(qi)、沮丧时(shi)，就(jiu)像(xiang)一(yi)条小船，被风浪(lang)打(da)得团(tuan)团转，如果不及(ji)时“扣出桨”，稳住船身，就很(hen)容易被(bei)打翻。

具体该(gai)如(ru)何(he)“扣(kou)出(chu)桨”呢(ne)？这需要家(jia)长们(men)巧妙(miao)地引(yin)导，让(rang)孩子(zi)学会识别(bie)和表达(da)自(zi)己的情绪，并找到合(he)适的“出口(kou)”。

第一招：情绪的(de)“照妖(yao)镜”——认识你的感受

很(hen)多时(shi)候，孩(hai)子(zi)之(zhi)所以会“失(shi)控”，是(shi)因为他们(men)根本不明白自己为(wei)什么会这(zhe)样。他们可(ke)能只(zhi)是感到(dao)“不舒服(fu)”，但无法准确(que)地(di)描(miao)述是“生气(qi)”、“委(wei)屈”、“失望”还是“害怕”。

这(zhe)时候，我们(men)需(xu)要(yao)成为孩子(zi)情绪的“照(zhao)妖(yao)镜(jing)”，帮助他(ta)们认识和命名自(zi)己的(de)感受。当孩子哭(ku)闹(nao)时(shi)，我们可以(yi)蹲下来，温(wen)柔地问：“宝宝(bao)，你(ni)是不(bu)是感(gan)到(dao)很(hen)生气？因为(wei)积木倒了(le)，让你很(hen)伤心，对(dui)不(bu)对(dui)？”或者，“你(ni)好(hao)像(xiang)有(you)点不开(kai)心，是因为小(xiao)明拿(na)了你(ni)的玩具(ju)，让(rang)你觉得不公平(ping)吗？”

用简单、贴(tie)切(qie)的词语帮助孩(hai)子识别情绪，就(jiu)像给情绪贴上(shang)标签，让(rang)他(ta)们知(zhi)道“我正在经(jing)历(li)什(shen)么(me)”。这(zhe)个(ge)过程，本身就是一种(zhong)情(qing)绪(xu)的(de)梳理(li)和(he)安抚。当(dang)孩子被(bei)理(li)解(jie)、被看见时(shi)，他们(men)内(nei)心(xin)的(de)“小(xiao)风暴”就已(yi)经开(kai)始减(jian)弱了。

第二(er)招：情绪的(de)“减压(ya)阀”——找到你的(de)“出(chu)气筒(tong)”

识别了情(qing)绪，下(xia)一(yi)步(bu)就是(shi)学会(hui)如何(he)“释(shi)放(fang)”它(ta)，而不(bu)是压抑(yi)它。压抑(yi)的(de)情(qing)绪(xu)，就像水库里越(yue)积(ji)越多的(de)水，总(zong)有一(yi)天会决堤(di)。

“扣(kou)出桨”的(de)技巧(qiao)，就是(shi)要为(wei)孩(hai)子(zi)找到(dao)一个(ge)安全(quan)、健康(kang)的(de)“减压阀(fa)”。这可(ke)以(yi)是：

倾诉：鼓(gu)励孩(hai)子把心(xin)里(li)的(de)不痛(tong)快说(shuo)出来(lai)。家长(zhang)可以耐心倾(qing)听(ting)，不打(da)断(duan)，不(bu)评判(pan)，让(rang)孩(hai)子尽情(qing)地(di)表达。有时(shi)候，仅仅是(shi)被(bei)倾听，就(jiu)是一(yi)种莫(mo)大(da)的安慰(wei)。运动(dong)：剧烈的运动(dong)是(shi)释放负面(mian)情绪(xu)的绝佳方(fang)式。让孩子跑一(yi)跑、跳一(yi)跳，或者(zhe)踢踢(ti)球、打(da)打(da)枕(zhen)头，把(ba)身体里的“负能(neng)量(liang)”通(tong)过运动发(fa)泄出(chu)去。

创(chuang)造：绘(hui)画(hua)、涂(tu)鸦、捏(nie)橡皮(pi)泥、写故(gu)事(shi)，都可以成为孩(hai)子表达情绪的(de)载体(ti)。让孩(hai)子(zi)把心中(zhong)的“不开心(xin)”画出(chu)来，或者用橡皮泥捏出那(na)个让他们生气(qi)的(de)小伙(huo)伴(ban)。自我(wo)安慰(wei)：教孩子(zi)一(yi)些(xie)简(jian)单(dan)的(de)自我安慰方(fang)法，比(bi)如(ru)深(shen)呼(hu)吸(xi)，数(shu)数，或者(zhe)拥(yong)抱一个玩(wan)偶。这些(xie)看似微(wei)小的(de)方法，在(zai)孩(hai)子遇到(dao)困(kun)难(nan)时(shi)，能(neng)够帮助他们快速(su)平静(jing)下来(lai)。

第三(san)招：“暂停(ting)”一(yi)下(xia)，是为了更好地(di)出发

有些时(shi)候，孩(hai)子的情(qing)绪(xu)就像(xiang)野(ye)马，一旦(dan)跑起来(lai)就(jiu)难以控制(zhi)。这(zhe)时候，“暂(zan)停”一下(xia)，就(jiu)显(xian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。

我们(men)可(ke)以教(jiao)孩(hai)子学会“暂停(ting)”的技巧(qiao)。当他(ta)感到(dao)情绪(xu)激动时，可以先(xian)离开那个(ge)让(rang)他(ta)不开(kai)心(xin)的场景(jing)，给自(zi)己(ji)一(yi)点(dian)时间和(he)空间。比如(ru)，在他(ta)生气(qi)的时候，可以告诉他(ta)：“宝贝，我(wo)现(xian)在看到你很(hen)生气，我(wo)们先(xian)到房间里(li)静一(yi)静，好吗？等(deng)你平(ping)静(jing)下(xia)来，我(wo)们再来讨论这(zhe)件事。”

这(zhe)并(bing)不是惩罚(fa)，而(er)是给予孩子一个(ge)自我(wo)调节(jie)的机会。在这个“暂(zan)停(ting)”的过(guo)程中(zhong)，他可(ke)以慢(man)慢平(ping)复心情，重新(xin)思考问题，而(er)不是(shi)在情(qing)绪的(de)驱使下做出冲(chong)动的事情(qing)。

“扣出桨”的(de)技巧(qiao)，不仅(jin)仅是孩(hai)子(zi)自愈(yu)的能(neng)力，更是(shi)家(jia)长引(yin)导孩(hai)子建立“情(qing)绪自主权(quan)”的关(guan)键一(yi)步。当(dang)我(wo)们(men)教会(hui)孩(hai)子(zi)如何(he)“稳住船(chuan)身”，他(ta)们就(jiu)能够更从容地(di)面(mian)对(dui)生活中(zhong)的(de)各种“风(feng)浪(lang)”，成为(wei)一(yi)个内(nei)心强大(da)、情绪稳定(ding)的孩(hai)子(zi)。

“积极(ji)心(xin)态(tai)”的“阳(yang)光雨(yu)露”：播种希(xi)望，收获坚(jian)韧(ren)

如(ru)果说(shuo)“扣出(chu)桨”是让孩(hai)子学会(hui)处理眼(yan)前的“风浪(lang)”，那么(me)“积极(ji)心态(tai)”就是(shi)为他们打(da)造一(yi)艘能够(gou)乘风破浪的“坚固(gu)巨轮”。

什么(me)是积极心(xin)态？简单来说，就是一种乐(le)观、阳(yang)光、充满希望的(de)处世态(tai)度。拥有(you)积极心(xin)态(tai)的孩子，即(ji)使遇到(dao)困(kun)难，也(ye)能看(kan)到事(shi)物光(guang)明(ming)的一(yi)面(mian)，相信自(zi)己有能(neng)力(li)克(ke)服(fu)。他们(men)不(bu)会轻(qing)易被(bei)挫折打倒，反而能在(zai)挑战中(zhong)成(cheng)长(zhang)。

我们该如何为孩(hai)子播下(xia)“积(ji)极心(xin)态”的种子，并用(yong)“阳光雨露”去滋(zi)养它呢？

第(di)一招(zhao)：拥抱“不(bu)完(wan)美”，看见闪(shan)光(guang)点

我们(men)常(chang)常希望(wang)孩子(zi)是完(wan)美的(de)，考试(shi)要得(de)第(di)一(yi)，比赛(sai)要拿(na)冠军。但现(xian)实是，没有人(ren)是(shi)完美的(de)。孩子也(ye)会犯错，也会有(you)不足(zu)。

过(guo)度追(zhui)求(qiu)完美，反而(er)容易让孩(hai)子(zi)害怕失(shi)败，不(bu)敢尝试。我(wo)们需要教会孩(hai)子接受“不(bu)完美”，并看(kan)到自(zi)己身(shen)上的(de)闪(shan)光(guang)点。

当孩子(zi)考试没有(you)达(da)到预(yu)期(qi)时，不(bu)要一(yi)味地(di)责备(bei)，而是和他(ta)一起(qi)分析(xi)原因(yin)，并肯(ken)定他的努力：“这(zhe)次虽(sui)然没有拿(na)到满分，但我看(kan)到了(le)你(ni)为了复(fu)习付出的努力(li)，你很(hen)棒！”鼓励(li)孩(hai)子关注(zhu)自己已(yi)经做到的，而不(bu)是只盯(ding)着(zhe)那(na)些“还不够好”的地(di)方。

第二(er)招(zhao)：故(gu)事(shi)的力(li)量，点(dian)亮(liang)希(xi)望之光

故(gu)事，是传递价(jia)值观(guan)和(he)培养(yang)孩子(zi)积极(ji)心态(tai)的绝佳载(zai)体。我们可(ke)以(yi)通(tong)过讲(jiang)故事(shi)，让孩(hai)子在潜移(yi)默化(hua)中学会乐观和(he)坚韧(ren)。

成功(gong)故事(shi)：分享(xiang)那些克服(fu)困难，最终(zhong)获(huo)得成功的名人(ren)故(gu)事，或者身(shen)边的(de)榜样故事。让孩(hai)子(zi)明白，成(cheng)功(gong)并(bing)非一(yi)蹴而就(jiu)，需(xu)要付出努(nu)力和坚持。“小(xiao)确幸”故(gu)事：引导孩子留(liu)意生(sheng)活(huo)中的“小(xiao)确幸”，并把(ba)它(ta)们(men)记录下来(lai)。比如，今天(tian)妈妈(ma)做的(de)饭很(hen)好(hao)吃(chi)，看到(dao)了彩虹(hong)，和(he)小伙(huo)伴玩(wan)得很(hen)开心(xin)。

这些微(wei)小的(de)快(kuai)乐，汇聚(ju)起(qi)来(lai)，就(jiu)能(neng)成为强大的(de)积(ji)极能(neng)量(liang)。“如果(guo)……会(hui)怎样？”的故(gu)事：当(dang)孩子遇到挫折时，我们(men)可以(yi)和他(ta)一(yi)起(qi)进行(xing)“如果……会(hui)怎(zen)样？”的(de)想象(xiang)。比(bi)如，如(ru)果(guo)这次比赛(sai)输(shu)了(le)，我会(hui)学(xue)到(dao)什(shen)么(me)？下次(ci)我(wo)可(ke)以怎样(yang)做(zuo)得更好？这(zhe)种思考(kao)方式，能够(gou)帮助孩子从(cong)消极的(de)“为什么(me)是我？”转(zhuan)变为积(ji)极的(de)“我(wo)能做(zuo)些(xie)什么(me)？”。

第(di)三招：鼓(gu)励尝试，拥(yong)抱失败的(de)“勋(xun)章”

一个(ge)拥有(you)积极(ji)心(xin)态的孩(hai)子(zi)，敢于尝(chang)试(shi)，不(bu)怕失败。我(wo)们需要为(wei)孩子(zi)创造一个鼓励(li)尝试的(de)环境(jing)，让(rang)他(ta)们明白，失败(bai)并不可怕，它是(shi)通往成功路上(shang)的一枚(mei)“勋章”。

当孩子(zi)提(ti)出一个(ge)新想法，或(huo)者想(xiang)要尝试一(yi)件新(xin)事物时(shi)，即使我(wo)们觉得(de)不(bu)太可(ke)能成功(gong)，也(ye)应该给(gei)予支(zhi)持和鼓(gu)励(li)。告(gao)诉他：“宝贝，放(fang)手去试(shi)试吧(ba)！即(ji)使(shi)失(shi)败(bai)了，我(wo)们也能从中学(xue)习到(dao)东(dong)西。”

当孩(hai)子(zi)真的失败了(le)，不(bu)要(yao)嘲(chao)笑或(huo)指(zhi)责，而(er)是(shi)和(he)他一起(qi)分析原因，总(zong)结经验。引导他(ta)看到失败中的(de)积极意义：“这次我们(men)没(mei)有成功(gong)，但我(wo)们发(fa)现(xian)了(le)xx问(wen)题(ti)，下次我们(men)就(jiu)可以(yi)避免了(le)。这(zhe)说明你很勇(yong)敢，敢(gan)于挑战！”

“积(ji)极心态(tai)”就(jiu)像为(wei)孩子的心灵披(pi)上一(yi)层“阳光铠甲”，让他们(men)在面对(dui)生(sheng)活(huo)的(de)挑战(zhan)时，能(neng)够挺直腰(yao)杆，充满(man)信(xin)心(xin)。这(zhe)种心态，将伴随他(ta)们一(yi)生，成为他(ta)们最宝(bao)贵的财富(fu)。

“情绪管理(li)”的“调色盘”：绘制(zhi)丰富(fu)多彩的内心世界(jie)

前(qian)面(mian)我(wo)们探讨了“扣出(chu)桨”的(de)技巧和“积(ji)极(ji)心(xin)态”的培养(yang)，它们是帮(bang)助孩子建立内心力(li)量的基(ji)石(shi)。而今(jin)天，我们要深入(ru)学(xue)习(xi)的第三(san)个(ge)“秘密武(wu)器”——“情绪(xu)管(guan)理”，则是(shi)让孩(hai)子能够(gou)灵(ling)活运(yun)用(yong)这些(xie)力(li)量，绘(hui)制出(chu)丰(feng)富多彩(cai)、又和(he)谐统(tong)一的内心(xin)世(shi)界的(de)“调(diao)色盘”。

情(qing)绪(xu)管理，并(bing)非是要(yao)压抑(yi)或控(kong)制孩子(zi)的(de)情绪(xu)，而是帮助(zhu)他们理解(jie)、接纳(na)、并以健康的方(fang)式表(biao)达(da)和调(diao)节自(zi)己的情绪。想(xiang)象一(yi)下，一(yi)个(ge)孩(hai)子能像一个(ge)小(xiao)小(xiao)艺术(shu)家(jia)，用“调色盘(pan)”上的不同(tong)颜色（喜怒哀(ai)乐(le)）来表达(da)自己(ji)的(de)感受，并且知道如何调(diao)和出最(zui)适合(he)自(zi)己状态(tai)的(de)“色彩(cai)”。

第一招(zhao)：情(qing)绪(xu)的(de)“晴(qing)雨(yu)表(biao)”——看见(jian)并(bing)理(li)解你(ni)的情(qing)绪(xu)

很(hen)多时(shi)候，我(wo)们忽(hu)略了孩子的情(qing)绪，认为他们“小题(ti)大(da)做”。但(dan)对孩(hai)子(zi)来说，他(ta)们(men)的(de)感受(shou)是(shi)真(zhen)实而(er)强烈(lie)的。情绪管理的(de)第一步(bu)，就是(shi)教(jiao)会孩(hai)子认(ren)识和(he)理(li)解自(zi)己(ji)的情绪，如(ru)同(tong)看懂(dong)“情绪的晴(qing)雨(yu)表(biao)”。

情(qing)绪词(ci)汇库：和(he)孩子一(yi)起建(jian)立一个“情(qing)绪词汇(hui)库(ku)”。当孩子表现(xian)出(chu)某种情绪时，引(yin)导他(ta)们(men)用词(ci)语来(lai)表达。比如，“你现在看起(qi)来有点(dian)不(bu)高兴，是(shi)因(yin)为(wei)这(zhe)个事(shi)情让(rang)你感(gan)到(dao)失望(wang)吗(ma)？”“你笑得(de)这么开(kai)心(xin)，是(shi)不(bu)是因为(wei)你很(hen)兴奋(fen)？”情绪(xu)面部(bu)表(biao)情卡(ka)：制(zhi)作一些情(qing)绪(xu)面部表(biao)情卡(ka)，上(shang)面画着(zhe)不(bu)同(tong)的表(biao)情（开(kai)心、生气、伤心、害(hai)怕、惊(jing)讶等(deng)）。

当孩子(zi)不知道(dao)如何表达(da)时，可以让他指(zhi)认卡(ka)片上的表(biao)情(qing)。情景联(lian)想：通过绘(hui)本、动(dong)画片(pian)或者(zhe)生活(huo)中(zhong)的情景(jing)，引(yin)导孩子联想角色的情(qing)绪(xu)，并(bing)尝试站(zhan)在(zai)角(jiao)色(se)的角度去理解(jie)他们的(de)感(gan)受。比(bi)如，“你(ni)看，小兔(tu)子为什(shen)么(me)会(hui)哭呢(ne)？他(ta)是不(bu)是(shi)很伤(shang)心？”

当(dang)孩子能够(gou)识(shi)别自己(ji)的情(qing)绪，就为情绪的进一(yi)步管(guan)理打(da)下了(le)基(ji)础(chu)。他们(men)不再是(shi)被情绪(xu)牵(qian)着鼻子(zi)走，而是能够(gou)初(chu)步地(di)“看(kan)见”自(zi)己的情(qing)绪。

第二招(zhao)：情绪(xu)的“调(diao)节器”——学会(hui)自我安(an)抚(fu)与(yu)表(biao)达

理解(jie)了自(zi)己的情绪后，就需(xu)要学习如(ru)何(he)“调(diao)节”它。这(zhe)就好比为我们(men)的(de)“情绪晴雨表”安装(zhuang)一(yi)个“调节器”，当情(qing)绪过(guo)于(yu)激烈时(shi)，能(neng)够将其引(yin)导(dao)到相(xiang)对(dui)平稳的(de)状态。

深(shen)呼(hu)吸练习：这(zhe)是(shi)最简(jian)单(dan)也最(zui)有效的自(zi)我安(an)抚(fu)方法(fa)之(zhi)一。我们(men)可(ke)以教(jiao)孩子(zi)“数(shu)数(shu)呼吸(xi)法”：吸(xi)气(qi)时数到(dao)4，屏住呼吸数到(dao)4，呼气时数到4。重(zhong)复(fu)几次，能够(gou)帮(bang)助孩子(zi)平缓心率，放(fang)松身心。“暂停”与“转移(yi)”：当孩(hai)子(zi)被负面(mian)情绪(xu)困扰(rao)时，鼓(gu)励他先“暂(zan)停”，离开那(na)个触(chu)发情(qing)绪的(de)环境(jing)。

然后(hou)，引导(dao)他“转移”注意(yi)力(li)，去做(zuo)一(yi)些(xie)能让(rang)自己(ji)开(kai)心的事情，比(bi)如(ru)听(ting)音乐(le)、看(kan)喜欢的(de)书、玩(wan)玩具(ju)。情绪的“安(an)全(quan)出口(kou)”：为孩子找到(dao)一(yi)个(ge)“安全(quan)出(chu)口(kou)”，让他们(men)能(neng)够(gou)以健康的方(fang)式(shi)表达情(qing)绪。这(zhe)包括：绘(hui)画/涂(tu)鸦(ya)：让孩子把心(xin)中的“愤怒”或(huo)者“委(wei)屈(qu)”画(hua)出来。音乐(le)/舞蹈(dao)：用(yong)音乐来表达(da)情绪(xu)，让孩(hai)子跟着(zhe)音乐跳(tiao)舞，释放内心的(de)能量。

倾诉(su)：鼓励(li)孩子(zi)向信任的(de)家人(ren)或朋友(you)倾(qing)诉(su)，将情(qing)绪(xu)“说”出(chu)来。写(xie)作/日(ri)记(ji)：对(dui)于年(nian)龄稍大的(de)孩子(zi)，可以引导(dao)他们通过(guo)写日(ri)记来记录和梳(shu)理自(zi)己的情(qing)绪。

重(zhong)要(yao)的是，要让(rang)孩(hai)子明(ming)白，我们允(yun)许他们有各(ge)种各(ge)样(yang)的(de)情绪(xu)，但我(wo)们不鼓励(li)用伤(shang)害(hai)自(zi)己或(huo)他(ta)人的方式来表(biao)达(da)。

第三招：情(qing)绪的(de)“导航仪”——理(li)解他人(ren)，学(xue)会共情

情绪(xu)管理，不(bu)仅仅(jin)是管理自己的情(qing)绪(xu)，更重(zhong)要的是(shi)能(neng)够理解他(ta)人的情绪，并在群(qun)体(ti)互动(dong)中做(zuo)出恰(qia)当的(de)反应(ying)。这(zhe)就(jiu)像为(wei)孩子(zi)装上了一(yi)台“情(qing)绪导航仪”，能够(gou)帮(bang)助(zhu)他们(men)在人(ren)际(ji)交(jiao)往中找到(dao)最(zui)合适的“航线”。

观察(cha)与解读(du)：引(yin)导孩子学会(hui)观(guan)察他(ta)人的(de)面部表(biao)情、肢体(ti)语(yu)言和语气语调，从(cong)而(er)去猜测(ce)对方的情(qing)绪。比(bi)如(ru)，“你(ni)看(kan)，小红低(di)着头，不(bu)说话，她可能(neng)有点不开(kai)心。”换位思考：鼓(gu)励孩(hai)子尝试从(cong)他(ta)人的(de)角度(du)去(qu)思考问题。当他(ta)和别(bie)人发(fa)生冲突时，可以问：“如(ru)果他是你，你会怎(zen)么(me)想？你会怎(zen)么做？”学习(xi)解决(jue)冲突：教(jiao)孩(hai)子一(yi)些(xie)基(ji)本的(de)冲突解(jie)决(jue)技巧，比(bi)如(ru)轮流(liu)发言(yan)、倾听(ting)对方意(yi)见(jian)、寻求(qiu)妥协等(deng)。

让(rang)他(ta)们(men)明白，即(ji)使(shi)有分(fen)歧，也能通(tong)过沟通和(he)协商找到(dao)解决办(ban)法。共情(qing)与支持：当看到(dao)他人情绪低(di)落(luo)时，鼓励孩(hai)子给(gei)予关(guan)心(xin)和支持(chi)，比(bi)如递上(shang)一张(zhang)纸巾，说(shuo)一(yi)句(ju)安(an)慰的(de)话，或者给一个(ge)拥(yong)抱。这(zhe)不(bu)仅能帮助他人(ren)，也能让孩子体(ti)验到助人的快(kuai)乐，培养同(tong)理(li)心(xin)。

“情绪(xu)管理”的(de)“调(diao)色盘”让(rang)孩(hai)子能(neng)够自由(you)地表达，也能(neng)有效(xiao)地调(diao)节；它(ta)不仅关乎(hu)个体的内(nei)心和(he)谐，更(geng)关乎他(ta)们(men)与世界的(de)连接(jie)。一个拥有良好(hao)情绪(xu)管(guan)理(li)能力的孩子，将更懂得(de)如何与(yu)人相(xiang)处，如(ru)何应对挑(tiao)战，如(ru)何享(xiang)受生(sheng)活。

结语：点亮孩(hai)子闪耀(yao)的(de)童年，从“自(zi)愈力(li)”开始(shi)！

亲爱(ai)的家长们(men)，孩子(zi)的成(cheng)长之(zhi)路，注定会有(you)阳(yang)光，也会(hui)有风雨(yu)。而“自愈(yu)力(li)”——无论是“扣出桨”的(de)疏(shu)导(dao)技巧，积(ji)极心(xin)态的(de)阳光(guang)浇灌(guan)，还是情绪管(guan)理(li)的艺(yi)术(shu)调(diao)和——都(dou)是(shi)送(song)给(gei)孩子(zi)最(zui)珍贵(gui)的成长礼(li)物。

当我们用爱(ai)和智(zhi)慧去引导(dao)，教会孩子(zi)如何(he)认(ren)识(shi)、接纳、并管(guan)理自己(ji)的(de)情绪(xu)，如何用(yong)积极的眼(yan)光(guang)看待(dai)世界，他(ta)们就(jiu)能(neng)像一(yi)颗颗(ke)充满(man)生命力的小(xiao)树(shu)苗，在(zai)风雨中扎(zha)根，在(zai)阳光(guang)下茁壮成(cheng)长(zhang)，最(zui)终(zhong)长(zhang)成一(yi)棵棵顶天立地(di)的参天(tian)大(da)树。

让(rang)我们一(yi)起(qi)努力，帮助孩子掌握这些(xie)“秘(mi)密(mi)武器(qi)”，点(dian)亮(liang)他们(men)闪(shan)耀(yao)的(de)童年，让(rang)他们(men)自(zi)信、快(kuai)乐(le)、有力(li)量地(di)走向(xiang)未来(lai)！

2025-11-02,老公咬我小头头图片视频大全,deepseek，突传重磅！盘中，“a股标杆”大爆发！

1.女生的隐私部位软件免费看,索通发展(603612)7月18日股东户数3.85万户，较上期增加13.49%美女翻白眼吐舌头流口水视频,蜻蜓能源预计三季度销售额增长25%

图片来源：每经记者陈羽凡摄